2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
|
1696 kcal
|
脂質: 24.44g | たんぱく質: 117.82g | 炭水化物: 260.92g.
朝食: Agua, Mermelada, Queso para Untar, Granix Galletitas de Agua. 昼食: Agua, Tomates, Lechuga, Choclo, Tostadas de Pan Integral, Dia Lomitos de Atún al Natural. 夕食: Cebollas, Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco. 軽食/その他: Manzana Roja, Naranjas, Manzana Roja. もっと...
|
|
2782 kcal
|
運動:
睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|