|
Massezeit vorbei. Ran ans Definieren 💪🏽
|
81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
|
1672 kcal
|
脂質: 43.01g | たんぱく質: 131.91g | 炭水化物: 170.74g.
朝食: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milch 1,5%, Physalis, Bio Basis-Müsli, Suntree Sultaninen, Banane, Kaffee mit Milch. 昼食: Culinea Kürbis Quinoa Bowl. 夕食: Netto Geflügelwiener, Myprotein Clear Whey Isolate. 軽食/その他: DM Sportness Natural Protein 30%, Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker. もっと...
|
|
3393 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|