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depois das festas de fim de ano, bora começar RA, exercícios e manter o foco.
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1010 kcal
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脂質: 23.60g | たんぱく質: 68.78g | 炭水化物: 133.22g.
朝食: Maçãs Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Lev Magic Toast , Ceifeiro Semente de Chia, Gengibre, Pepino (Descascado). 昼食: Batata Assada, Almeirão, Alface, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 夕食: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. 軽食/その他: Aurora Suco de Uva Integral, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Mamão, Maçã e Banana, Laranjas, Ameixas. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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