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время придти в норму
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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2391 kcal
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脂質: 82.07g | たんぱく質: 185.16g | 炭水化物: 221.75g.
朝食: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Дикси Груша Конференц, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Каша Пшенная на Воде, Рыба на Пару. 夕食: Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару, Bonduelle Кукуруза, ВкусВилл Хурма. 軽食/その他: банан Мини, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2360 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 20 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, エアロビクス - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 50 分, ステッパー - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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