2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1425 kcal
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脂質: 30.74g | たんぱく質: 123.10g | 炭水化物: 165.42g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Banana, Mamão Papaia. 昼食: Pepino (Descascado), Tomates, Batata Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Uva Itália, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão Integral Zero, Parmalat Leite Desnatado. もっと...
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2927 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, トレッドミル - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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