2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1428 kcal
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脂質: 69.10g | たんぱく質: 52.78g | 炭水化物: 146.65g.
朝食: Äpfel, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Aldi Teewurst Light, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gut & Günstig Edel Salami , Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse. 夕食: Stockmeyer Salami 1A, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Vollkornbrot. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2751 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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