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OK... Wochenlang mich gehen lassen, nix getrackt, Weihnachten mit vielen Geburtstagen dazwischen.... Jetzt reicht es wieder....
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70 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1218 kcal
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脂質: 27.26g | たんぱく質: 69.36g | 炭水化物: 170.10g.
朝食: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich, Lidl Kornachter Körnerbrot. 昼食: Reis mit kichererbsen. 夕食: Pink Lady Äpfel, Baktat Bulgur, Zitronensaft, Olivenöl, Gelbe Paprika, Chinakohl, Zwiebeln. 軽食/その他: Rolffes Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Pink Lady Äpfel, Milbona Skyr Vanille . もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
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Einerseits total beruhigend zu sehen, dass es vielen über den Winter und die Feiertage so geht. Auf der anderen Seite ist geteiltes leid in dem Fall leider nicht halbes Leid. Wäre ja super, wenn wir uns alle so schnell halbieren könnten.. 😅 Aber die Unterstützung tut trotzdem gut.
Wir wissen ja eigentlich wie es geht. Deshalb denke ich, dass wir das schon wieder hin bekommen. Mit viel Arbeit natürlich. Aber danach muss sich bei mir auch was ändern. Darf halt nicht mehr in alte Gewohnheiten verfallen.... 🥴😵
2022年 01月 3日 投稿者: Jadajem
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Wir haben sechs Geburtstage in der Zeit ab 16.12. Das ist irre . Letztes Jahr hab ich nur am 24.12. nicht getrackt, das klappte. Dies Jahr hatte ich keine Lust und nun die Quittung... Letztes Jahr hab ich vorher leichte, leckere Küche geplant, mehr Obst als Kekse hingestellt... Dies Jahr fehlte dafür die Energie.
Nun also back on track. Excuses do Not burn calories.
Natürlich ist das machbar. Und so fett wie 2020 bin ich trotzdem nicht mehr...
Geteilte Motivation ist doppelte Motivation. Ran an den Speck, bis wir schlank und fit sind!
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