2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
|
1882 kcal
|
脂質: 63.33g | たんぱく質: 139.11g | 炭水化物: 185.29g.
朝食: Печенье, Варенье, Сметана , Увелка Отруби Ржаные, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Марьино Пельмени с Индейкой. 昼食: Нескафе Кофе 3В1, ЗАО Марийское Творог 2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 夕食: Варенье, Курское Поле Творог Зерненый 4%, Печенье, Пирожок с Мясом, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Щи. 軽食/その他: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. もっと...
|
|
2558 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|