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нг, поела соленого и жиров
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
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2251 kcal
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脂質: 83.91g | たんぱく質: 154.02g | 炭水化物: 234.15g.
朝食: Сыр Бри, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Кофе с Молоком, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 夕食: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Грудки. 軽食/その他: Банан, Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. もっと...
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2729 kcal
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運動:
マッサージ - 30 分, 浴びる - 20 分, サウナ - 1 時間 30 分, ステッパー - 50 分, 掃除 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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