2022年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
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1048 kcal
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脂質: 27.07g | たんぱく質: 25.13g | 炭水化物: 183.16g.
朝食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Teh Tawar. 昼食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih, Labu Siam, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Jahe, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih, Ovaltine Nutri 10, Buah Pir. もっと...
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1846 kcal
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運動:
エアロビクス - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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