kitkat.meの日記, 2021年 12月 31日

2021年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

42.2 kg これまでの減量分: 19.8 kg. 残り: 0.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 31日:

757 kcal

脂質: 14.91g | たんぱく質: 67.80g | 炭水化物: 62.30g. 朝食: Селянське Молоко 3,2%, METRO Chef Клубника Замороженная, Розумний Вибір Манная Крупа. 昼食: Сушия Соевый Соус, Сушия Ролл без Рису З Лососем Та Краб Міксована, Сушия Футомакі З Креветкою. 夕食: Холодец. 軽食/その他: Сильпо Мандарин, Myprotein Protein Cookie. もっと...

1216 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間　 40 分, 休憩 - 11 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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