2021年 12月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 31日:
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1024 kcal
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脂質: 39.92g | たんぱく質: 32.21g | 炭水化物: 197.51g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Mie, Teh Tawar. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Bihun (Dimasak), Pempek, Tahu. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Blue Band Margarin, Gula Pasir, Mariza Selai Srikaya, My Roti Roti Tawar Funwari White Soft. 軽食/その他: Ovaltine Nutri 10, Apel. もっと...
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1889 kcal
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運動:
エアロビクス - 23 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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