2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1524 kcal
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脂質: 59.58g | たんぱく質: 87.09g | 炭水化物: 161.50g.
朝食: Aldi Kasselerbraten, Böklunder Putenfleisch in Rinderaspik, Harry Vollkornbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. 昼食: Freshona Tomatenmark, Tomatenmark, Aldi Paprika, Aldi Gehacktes Gemischt , Kidneybohnen (Dose). 夕食: Harry Vollkornbrot , Lätta Lätta Joghurt, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
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2949 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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