2014年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 13日:
|
2048 kcal
|
脂質: 25.95g | たんぱく質: 257.59g | 炭水化物: 186.99g.
朝食: ESN Designer Whey Raspberry, BSN Amino X, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett. 昼食: Landjunker Hähnchen Ministeaks, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Maggi Würze. 夕食: ESN Micellar Casein, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen. 軽食/その他: Jetgum Cassis Stronh, Velamints Spearmint Pfeffi, Biscotto Kokostaler, Kaffee, Rinatura Bio Reiswaffeln. もっと...
|
|
2595 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|