kitkat.meの日記, 2021年 12月 30日

2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

42.6 kg これまでの減量分: 19.3 kg. 残り: 0.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:

837 kcal

脂質: 31.85g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 76.12g. 朝食: Konti Золота Лілія, Nestle Хлопья Lion, Словяночка Молоко 2,5%. 昼食: Philadelphia Филадельфия Лайт, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. 夕食: Премия Форель Слабосоленая, Сильпо Авокадо Хаас. 軽食/その他: Санта Бремор Коктейль в Заливке, Fit Kit Protein Cake Tiramisu. もっと...

1223 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間　 10 分, 休憩 - 11 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間　 15 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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