2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1331 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 119.23g | 炭水化物: 129.22g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral, Mamão Papaia. 昼食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Wrap Proteína . 夕食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Wrap Proteína . 軽食/その他: Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Panco Pão 100% Integral Zero, Melancia, Parmalat Leite Integral. もっと...
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2822 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, エアロバイク (ばいく) - 25 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 2 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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