2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1388 kcal
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脂質: 49.72g | たんぱく質: 53.25g | 炭水化物: 192.60g.
朝食: Pisang. 昼食: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Bihunku Goreng Special, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng Tepung, Tongseng, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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1648 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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