2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1839 kcal
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脂質: 43.03g | たんぱく質: 157.67g | 炭水化物: 197.91g.
朝食: Mimosa Iogurte Aroma, Ketchup, Pingo Doce Azeite, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Coco . もっと...
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週に3.2 kg減量中
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