2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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2480 kcal
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脂質: 90.20g | たんぱく質: 166.09g | 炭水化物: 238.95g.
朝食: Сырники с Рисовой Мукой, Банановый Брауни, Родина Молоко 3,2%, Кофе, Ячневая Каша, Миндаль. 昼食: Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Лаваш Тонкий, Квашеная Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Говядина Отварная. 夕食: Запеченные или Жареные Креветки, Омлет с Сыром, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожный Пирог, Багратион Нанолакт. 軽食/その他: Творожный Пирог, Желе, Рулет из Лаваша с Творогом, Green Milk Миндальное Молоко, Американо, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. もっと...
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体重に変化ありません
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