2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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886 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 15.84g | 炭水化物: 141.04g.
朝食: Jolly Time Mallow Magic, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Teh Tawar. 昼食: Indofood Ichi Ocha Teh Melati, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, ABC Kecap Asin, Telur, Nasi Putih. 夕食: Rambutan. 軽食/その他: Ovaltine Ovaltine Nutri 10. もっと...
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1862 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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