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Vamos lá, força nas canelas e tentar fazer a diferença !!!
Medidas da semana 02
Cintura= 109
Biceps E.=39
Biceps D.=38
Coxa E.=90
Coxa D.= 88
Peso= 112,10
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112.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 12日:
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2317 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 104.59g | 炭水化物: 338.61g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Branco, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Tang Suco de Laranja, Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco. 軽食/その他: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite de Gordura Reduzida. もっと...
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3898 kcal
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運動:
運転 - 25 分, 座る - 6 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 58 分, 休憩 - 11 時間 7 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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