2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1401 kcal
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脂質: 60.35g | たんぱく質: 147.85g | 炭水化物: 70.26g.
朝食: ON 高蛋白. 昼食: 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 炒雞蛋（整個）, 炒茄子, 炒絲瓜, 地瓜葉, 素炒芹菜, 頂好 豬絞肉, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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