2021年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 29日:
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1168 kcal
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脂質: 27.98g | たんぱく質: 124.88g | 炭水化物: 100.66g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pasta de Amendoim, Panco Pão 100% Integral Zero, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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2836 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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