2021年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 29日:
|
1007 kcal
|
脂質: 37.13g | たんぱく質: 46.96g | 炭水化物: 124.86g.
朝食: Äpfel, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. 昼食: Tacken Frische Joghurt Salatsoße, Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Wagner Steinofen Pizzies Salami, Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, REWE Bio Akazienhonig, Aldi Schokostreuselkuchen. もっと...
|
|
2733 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|