2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.4 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
|
798 kcal
|
脂質: 22.74g | たんぱく質: 48.38g | 炭水化物: 101.15g.
朝食: President Творог 5%, Савушкин Творог Зерненый, Сильпо Банан, АТБ Груша, Сильпо Хурма, Сильпо Яблоко Чемпион, Помело, Яблочный Сидр. 昼食: Хек, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Culinaro Зелёная Гречка. 夕食: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь, Zentis Марципановый Батончик. もっと...
|
|
1174 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|