2014年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 12日:
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2405 kcal
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脂質: 46.70g | たんぱく質: 152.67g | 炭水化物: 441.43g.
朝食: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quest Double Chocolate Chunk. 昼食: Quest Double Chocolate Chunk, Spaghetti. 夕食: Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Spaghetti. 軽食/その他: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Spaghetti. もっと...
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2984 kcal
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運動:
7 mile run + Core Training - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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