2021年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 29日:
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1413 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 175.54g.
朝食: Martabak Telur, Tahu Isi, Arem-arem, Pisang, Sandwich Ham dan Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. 昼食: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Batagor Batagor, Nasi Merah, Bakso Ayam, Lumpia Basah. 軽食/その他: Paroti Almond Bites, Taro Taro Net Seaweed, Wall's Paddle Pop Mochi Chocolate Vanilla. もっと...
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2764 kcal
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運動:
腹筋 - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 23 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 5 時間 30 分, エアロビクス - 16 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 55 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 39 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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