2021年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 29日:
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1318 kcal
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脂質: 31.46g | たんぱく質: 36.81g | 炭水化物: 216.79g.
朝食: Mie, Nasi Putih, Milo 3 in 1, Roti Gandum. 昼食: Kartika Sari Pisang Bolen, Silver Queen Coklat, Oyong, Nasi Putih. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. 軽食/その他: Brokoli, Teh Tawar, Kartika Sari Pisang Bolen. もっと...
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1895 kcal
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運動:
エアロビクス - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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