2014年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 12日:
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1145 kcal
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脂質: 35.80g | たんぱく質: 83.78g | 炭水化物: 134.21g.
朝食: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 昼食: Trader Joe's Tahini Sauce, Cauliflower, Jerusalem Artichokes, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 夕食: Red Tomatoes, Lemon, Smoked Salmon, Green Sweet Pepper, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Red Delicious Apples. もっと...
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3765 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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