2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 34.2 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1400 kcal
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脂質: 45.27g | たんぱく質: 95.74g | 炭水化物: 150.69g.
朝食: Cassava , Egg White, Stir Fried Vegetables. 昼食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Stir Fry. 夕食: Chicken Breast, Chicken Thigh, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 軽食/その他: Beng-Beng Share It, Latte Coffee, Nabati Nextar Nastar, Alpenliebe Permen, Sticky Rice, Forisa Silky Pudding Bubble Gum. もっと...
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2198 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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