2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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3231 kcal
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脂質: 127.12g | たんぱく質: 212.38g | 炭水化物: 313.93g.
朝食: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo, Banano. 昼食: Queso Fresco, Salsa de Tomate, Empanada de Carne, Bife de Chorizo, Batata, Mandarinas, Granja del Sol Milanesa de Soja. 夕食: Zanahoria, Arroz Yamani, Empanada de Carne, La Campagnola Atún al Natural. 軽食/その他: Ciruela, Quaker Avena Instantánea, Manzanas, Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní. もっと...
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2472 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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