2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
|
1162 kcal
|
脂質: 29.88g | たんぱく質: 105.24g | 炭水化物: 115.83g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Torrada Integral, Abacaxi. 昼食: Laranjas, Yoki Farofa de Milho, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia. もっと...
|
|
2970 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|