2021年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1236 kcal
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脂質: 33.22g | たんぱく質: 50.35g | 炭水化物: 195.36g.
朝食: Saus Tomat, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih, Milo 3 in 1, Silver Queen Coklat. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, KEMBANG TAHU, MISUA SAU TAO MISOA. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1934 kcal
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運動:
エアロビクス - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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