2021年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.3 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 34.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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615 kcal
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脂質: 20.37g | たんぱく質: 32.70g | 炭水化物: 71.45g.
夕食: Steak, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Low Cal Mashed Potatoes , Oven Roasted Vegetables . 軽食/その他: Great Value Half & Half, Imperial Sugar Pure Cane Sugar, New England Coffee Cinnamon Hazelnut. もっと...
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3807 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 運転 - 5 時間, 立つ - 3 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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