2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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1500 kcal
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脂質: 108.76g | たんぱく質: 94.38g | 炭水化物: 50.33g.
朝食: Cashew Almond Basic Fat Bomb, Clarified Butter Ghee, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein. 昼食: Macadamia Fat Bomb, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Sour Cream. 夕食: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. 軽食/その他: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Nutrail Keto Glazed Pecans, Chomps Original Beef Stick. もっと...
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2896 kcal
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運動:
読む - 3 時間, 座る - 4 時間, テレビで見る - 3 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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