2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
|
2028 kcal
|
脂質: 108.78g | たんぱく質: 180.97g | 炭水化物: 77.10g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte, Cupim Assado. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iogurte, Optimum Nutrition Whey Protein, Cupim Assado. もっと...
|
|
3764 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|