2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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1528 kcal
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脂質: 49.56g | たんぱく質: 121.73g | 炭水化物: 152.37g.
朝食: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Цикорий с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. 昼食: Куриная Грудка, Перловка Отварная. 夕食: Чай, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Краковская. もっと...
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2448 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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