Membreyの日記, 2021年 12月 27日

Hey everyone, glad to be back. Hope this time I achieve my goal. I have a problem with formal diet, I always crash out cz I lack patience. So I'll stick to my crash diets, see where it will lead. Started 24:0 intermittent fasting 3 days ago at 114.9kg and I'm happy with the progress so far.

112.1 kg これまでの減量分: 10.1 kg.    残り: 47.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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731 kcal

脂質: 26.01g | たんぱく質: 18.14g | 炭水化物: 106.17g.   昼食: Frisco Coffee. 夕食: Tea with Milk and Sugar, Scone. 軽食/その他: Frisco Coffee. もっと...

3092 kcal

運動: 家事 - 1 時間 　 30 分, スクワット - 7 分, 休憩 - 14 時間 　 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...