2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
|
1718 kcal
|
脂質: 65.41g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 217.00g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Kasselerbraten, Aldi Vollkorntoastbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Alpia Zartbitterschokolade, Parmesan (Gerieben), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Fusilli. 夕食: Lätta Lätta Joghurt, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lidl Dinkelbursche. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), funny-frisch Chipsfrisch Salt & Vinegar . もっと...
|
|
2767 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|