kader waの日記, 2021年 12月 27日

soo 3 tage schlemmen, +2,2kg haha...aber gsd ist ja auch wasser dabei...ab heut wieder hart diät bis freitag 😁

79.5 kg これまでの減量分: 24.8 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:

1066 kcal

脂質: 36.49g | たんぱく質: 73.75g | 炭水化物: 108.43g. 朝食: Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix Protein Riegel (35g), WellMix Protein Riegel Cocos. 昼食: Bratensoße, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffelpüree, Chicken Nuggets. 夕食: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Chicken Nuggets. もっと...

週に7 kg増量中

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mach mit, mit dem hart, bei sind´s Gottseidank nur + 1,5kg ! *heul*

2021年 12月 27日投稿者: Rockabilly_Hilbi

Na immerhin weniger hehe aber ja dann legen wir jetzt richtig los damits bloß nicht dauerhaft bleibt 😁💪

2021年 12月 27日投稿者: kader wa

freu mich schon wieder auf meinen Waldlauf morgen früh. Dank Dunkelheit ist so gut wie koi Sau unterwegs u. ich habe den Wald für mich

2021年 12月 28日投稿者: Rockabilly_Hilbi

Oh das hört sich toll an 😁😁 viel Spaß dabei

2021年 12月 28日投稿者: kader wa


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