2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
|
3675 kcal
|
脂質: 141.78g | たんぱく質: 109.39g | 炭水化物: 419.22g.
朝食: Байсад Майонез, Сметана 15%, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница, МакКофе Маккофе. 昼食: Омлет или Яичница, Вкусные Консервы Сайра Тихоокеанская Натуральная, Белый Хлеб, Байсад Майонез, Борщ с Фасолью. 夕食: Мандарины, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Квашеная Капуста, Сыр, Белый Хлеб, Выгодная Покупка Рожки, Вкусные Консервы Сайра Тихоокеанская Натуральная. 軽食/その他: Twix Twix, Чай, Forsite Сахарное Печенье Шоколадно-Сливочный Вкус, Чай. もっと...
|
|
2976 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間 20 分, ハイキング - 50 分, 庭仕事（ガーデニング） - 50 分, 皿洗い - 10 分, 掃除 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 料理 - 10 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|