2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
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1583 kcal
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脂質: 61.54g | たんぱく質: 69.31g | 炭水化物: 193.63g.
朝食: Marmer Cake, Pisang. 昼食: Kari Ayam, Telur Rebus, Chicken Nugget, Nasi Putih, Marmer Cake, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mie, Ayam Kecap. 夕食: Pepes Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Nabati Nextar Blueberry, Kacang Ayam Krupuk Bawang. もっと...
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2379 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, Zumba - 30 分, 料理 - 2 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 23 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 23 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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