2021年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
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1577 kcal
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脂質: 51.03g | たんぱく質: 58.18g | 炭水化物: 143.81g.
朝食: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats, Anthony's Whole Psyllium Husks, Green Tea, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Chicken Spring Roll. 夕食: Peloponnese Kalamata Olives, Cabbage, Radish, Turnip, Trader Joe's Boneless Center-Cut Pork Loin Cutlets, Olive Oil, Birds Eye Steamfresh Sea Salt & Cracked Pepper Brussel Sprouts. 軽食/その他: Lay's Wavy Original Potato Chips, Food Club Salad Topping, Deglet Noor Dates, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Walnuts. もっと...
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2368 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 睡眠 - 22 時間 8 分, スクワット - 2 分. もっと...
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体重に変化ありません
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