|
Feliz demais após o Natal não ter ganhado, e ainda continuar perdendo, comi de tudo, sem restrições, de forma controlada, nada de almoçar a ceia do dia anterior, dia seguinte foi foco total na dieta novamente, e deu certo🥰
|
90.2 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
|
664 kcal
|
脂質: 23.44g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 69.72g.
朝食: Jucurutu Manteiga da Terra, Pão Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Integral. 軽食/その他: Uvas. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
 コメント
também, mantive o foco, comi de tudo mas sem exagerar, TB não engordei, hoje foco total.
2021年 12月 26日 投稿者: fiorinii
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|