2021年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
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1336 kcal
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脂質: 47.82g | たんぱく質: 41.89g | 炭水化物: 193.66g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Milo 3 in 1, Kue Keju. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Telur, ABC Kecap Asin, Petai, Tomat Merah, Kubis, Shirataki Mie Basah Matang, Nasi Putih, Apel Fuji. 夕食: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Telur, Petai, Kubis, Nasi Putih. 軽食/その他: Milo 3 in 1. もっと...
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1920 kcal
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運動:
エアロビクス - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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