denizzayıflıyor başlangıç 105 (18.12.2021)✨の日記, 2021年 12月 25日

İnşallah tartı doğru gösteriyordur 😂
101.8 kg これまでの減量分: 3.7 kg.    残り: 26.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1668 kcal 脂質: 72.97g | たんぱく質: 62.95g | 炭水化物: 198.87g.   朝食: Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Şekersiz Çay, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Aknaz Krem Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 夕食: Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Bulgur Pilavı, Türlü, Ayran. 軽食/その他: Badem, Fındık, Nar, Yoğurt, Elma, Hurma, Süt, Ceviz. もっと...
週に8.6 kg減量中

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