2021年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1524 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 90.85g | 炭水化物: 123.33g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Anthony's Whole Psyllium Husks, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Herr's Chunky Salsa. 昼食: Turnip, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Tanimura & Antle Radicchio. 夕食: White Sauce (Medium), Trader Joe's Boneless Center-Cut Pork Loin Cutlets, Radicchio, Cento Artichoke Hearts, Trader Joe's Boneless Center-Cut Pork Loin Cutlets. 軽食/その他: Deglet Noor Dates, Apples, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lay's Wavy Original Potato Chips. もっと...
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2373 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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