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Não é possível! Tô fazendo alguma coisa errada.
Medidas de 10 dias atrás e hoje:
Braço 28 - 28
Coxa 60 - 60
Cintura 77 - 76
Pochete (umbigo) 88 - 87
Não como fritura, bolo, pão branco. Tô sempre entorno de 1200kcal.
Faço musculação 3x na semana, com carga leve, há 1 mês. Faço caminhada 3-4x na semana, uns 30 minutos, há 1 mês. Parei com a hidroginástica $$$
Tô com bastante gordura, posso ver meu corpo todo mole. Alguém que entende pra me dar dicas?
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63.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1930 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 105.93g | 炭水化物: 276.01g.
朝食: Tommy Panettone com Frutas, Tirol Leite Desnatado, +Mu Muke Chocolate. 昼食: Lacta Bis Xtra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. 夕食: Italac Leite Condensado Desnatado Light, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Doce de Ambrosia, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Adria Macarrão Espaguete 8, Yoki Farofa, Sadia Filé de Peito de Frango. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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