2021年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1710 kcal
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脂質: 61.85g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 175.00g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Panco Pão de Forma Premium, Manteiga (com Sal). 昼食: Pernil Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Rabanada Simples, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Pudim de Leite Condensado. 軽食/その他: Nabisco Chocooky, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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