2021年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1215 kcal
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脂質: 35.26g | たんぱく質: 32.88g | 炭水化物: 190.11g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Milo 3 in 1, Kartika Sari Pisang Bolen. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, MIWON PT JICO AGUNG MAMASUKA RUMPUT LAUT KERING PANGGANG RASA PEDAS, Telur, Nasi Putih. 夕食: Tape Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Kerupuk Makanan Ringan, Pare, Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 軽食/その他: Buah Pir, Milo 3 in 1. もっと...
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1973 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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